|
       
|
|
První trénink
Pokud čtete tyto řádky, pravděpodobně jste se již rozhodli, že to s aikidó zkusíte (-:
Na svůj první trénink ještě rozhodně nebudete potřebovat kimono, ve kterém se normálně aikidó cvičí. Z počátku lze kimono nahradit bavlněnými tepláky, či kalhotami (ne šusťáky se zipsem!) a pevným tričkem s dlouhým rukávem, popřípadě lehčí mikinou. Na tatami (žíněnce) se cvičí bosky, takže sportovní obuv potřebovat nebudete. Aby nedošlo ke zranění, tak se veškeré šperky, řetízky a hodinky během tréninku nenosí a nezapomeňte si taky ostříhat dlouhé nehty na nohou i na rukou. Cennosti si nenechávejte v šatnách ale vezměte si je s sebou do tělocvičny (nezapomeňte vypnout zvonění na mobilním telefonu). Pokud se chcete po tréninku osprchovat a nebo jen opláchnout, tak nezapomeňte na ručník a mýdlo. V dojo (tělocvičně) se přezouváme, takže přezůvky se taky budou hodit.
Hlavně však nezapomeňte na dobrou náladu a chuť do cvičení.
Etiketa v Dojo (tělocvičně)
- Převlékejte se jen v šatnách a nebo na určených místech. Nikdy ne na tatami (žíněnce)!
- Když vcházíte do Dojo a vstupujete na tatami, tak se mírně ukloňte k místu kamiza. To platí i při odchodu.
- Před cvičením si sundejte hodinky, prstýnky, řetízky a vypněte zvonění mobilních telefonů.
- Na tatami nepatří jídlo ani pití. V Dojo je zakázáno kouřit.
- Na tatami je zakázáno vstupovat v obuvi. Výjimkou je zranění nohy vyžadující obuv.
- Na tréninky choďte včas. Studenti by měli být vyrovnáni a usazeni v Seize přibližně 3-5 min. před zahájením cvičení. Pokud přijdete později, sedněte si tiše na okraj tatami nebo Dojo a vyčkejte, dokud Vám učitel nedá povolení ke vstupu.
- Udržujte kimono nebo cvičební úbor čistý, neroztrhaný a bez zápachu.
- Chcete-li z jakýchkoli důvodů opustit Dojo během výuky, požádejte o to učitele.
- Vyhýbejte se sezení zády k obrazu O-Senseie. Neopírejte se o zeď a neseďte s nataženýma nohama. Seďte buďto v Seize nebo v tureckém sedu.
- Omezte hovor na minimum. Jediná konverzace by se měla otáčet okolo Aikido. Je velmi neslušné mluvit, když učitel hovoří k ostatním.
- Před každým cvičením se partnerovi krátce ukloňte. Úklona nemá nic společného s náboženstvím. Úklona vnáší do Aikido japonského ducha, je považována za vyjádření úcty a indikuje otevřenost a ochotu učit se od ostatních a učitele.
- Máte-li problémy s technikou, nekřičte přes celou místnost na učitele. Nejprve pozorujte ostatní – je to efektivní. Pokud se vám stále nedaří, přistupte ve vhodném okamžiku k učiteli a poproste o pomoc.
- Příkazy učitele provádějte okamžitě – nenechejte zbytek osazenstva na Vás čekat! Během cvičení zbytečně nedemonstrujte svou sílu nebo um.
- Je velmi slušné uklonit se učiteli, když Vám během cvičení něco poradí.
- Jestliže během výuky učitel něco předvádí skupince ve Vaší blízkosti, je vhodné uvolnit svůj vlastní cvičební prostor a poskytnout učiteli dostatečné místo k ukázce.
- Uvědomte si, že jste v Dojo, abyste se něco naučili a nikoli uspokojili své ego.
- Respektujte ty, kdo jsou více zkušení. Nikdy se nepřete o techniku a nenuťte jiným Vaše představy.
- Nikdy nepoužívejte k cvičení kimono nebo zbraně druhého.
Průběh tréninku
Trénink začíná společným pozdravem. Následují krátká dechová cvičení a rozcvička. Ta začíná zahřátím organismu, pak následuje strečink, nácvik kroků a pádů. Již samotná rozcvička obsahuje řadu důležitých prvků z aikido. Po rozcvičce přichází na řadu vlastní nácvik technik aikidó, které vyplňují největší část tréninku. Jistá část tréninku se věnuje také cvičením se zbraněmi. V aikidó se cvičí převážně s Jo (125 – 140 cm dlouhá dřevěná tyč), dále s BOKENEM (dřevěný meč) a s TANTO (dřevěný nůž). Na závěr tréninku se provádí uvolňovací cvičení, popřípadě krátké masáže. Trénink končí opět společným pozdravem.
Členství v České asociaci aikidó (ČAA)
Od roku 1998 je náš klub členem České asociace aikidó. Pokud se chcete aikidó věnovat dlouhodobě, je pro Vás členství v ČAA naprostou nutností! Jedná se hlavně o možnost skládat zkoušky na jednotlivé technické stupně, jež jsou podmíněny členstvím v ČAA. Jako členové získáte také průkaz ČAA, jímž se budete prokazovat na jednotlivých akcích a který slouží k vedení záznamů o získaném technickém stupni a o absolvování stáží.
Členem ČAA se stanete po zaplacení ročního členského příspěvku. Podrobnější informace o členských příspěvcích ČAA získáte v našem dojo.
|
|
|
|
